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作者:开侯 来源:原创 发布日期:09-17

曾文惠

长寿的人,有这七个好习惯,越符合,祝贺你活得越久!

    健康+长寿是人人都追求的状态,但是长寿在很多方面都是有共同成就的,任何一方面都无法实现。事实上,长寿并不是“没有规则可循”。做好某事可以促进健康;通常,具有这些特征的人会相应地长寿。具有这些特征的人具有较高的寿命系数:经过多次实验,科学家发现所有哺乳动物都遵循一个规则:心率越慢,寿命越长。一般来说,静息心率较慢的人寿命较长,而静息心率超过80倍的人寿命较短。在健康状态下,当他们不活动并且醒着的时候,心跳应该保持在每分钟60-70次,这更可靠。肌肉更多:科学家以前对肌肉做过研究;肌肉强壮的男性死亡率比其他男性低20-35%,患精神疾病的风险增加。有事要做:我想知道你是否注意到一个人一旦退休(无事可做),他就会精神不振,甚至他的健康也会越来越差。一般来说,有规律工作的人记忆力更好,患阿尔茨海默病的风险也更低,因此人们的寿命更长。走得快:英国一家生物医院收集的大量数据证明,通常走得慢的人患心脏病的风险更高。从本质上说,较慢的行走速度在很大程度上也代表了身体损伤和较低的运动耐力。平衡更好:发表在《欧洲心脏病学杂志》上的一项研究发现,平衡不良的人有更高的过早死亡的风险;随着年龄的增长,肌肉能力变得更加放松,平衡不良的人也增加了跌倒的风险,影响他们的健康。反应更“敏感”:相比之下,反应迟钝的人过早死亡的风险大约是反应迅速的人的两倍;一般反应时间在很大程度上代表智力水平,而智力在很大程度上影响我们的预期寿命。腰围越薄,体重越轻:腰围越粗,寿命越短;腰围越粗,比腰围正常的人早死的可能性就越大;保持合理的体重范围,身体就越健康,患高血压、高血压等慢性疾病的风险就越低。血脂异常等。如果我们想长寿,我们应该怎么办?如果你睡得好,你就可以长寿:如果你睡眠少于7个小时,很容易增加患高血压、早死和其他疾病的风险;科学饮食,适当运动,拒绝影响不良的睡眠习惯,如熬夜、吃晚饭、睡前暴饮暴食等。每天睡眠7-8小时左右,尽量延长深度睡眠的时间,促进健康,请从睡眠开始。及时体检,请勿延误疾病的治疗:定期体检,注意身体状况;任何疾病都是由积聚引起的;如果身体不适,请迅速就医;对于疾病,请勿盲目地认为自己可以克服。吃得太晚:吃得太饱,吃得太晚会增加身体的负荷,导致身体操作超负荷;吃得太晚会增加患尿路结石、胆囊炎和其他疾病的风险。晚餐,尽量在6-8点吃完,9点以后,请不要吃东西,除了晚餐7点饱,慢慢咀嚼更可靠。除了这些细节,我建议你应该适当地锻炼,调整你的情绪,在生活中做更多你喜欢的事情。长寿是一个名词,它要求我们从各个方面共同努力,它也是一个动词。饮食+生活方式+睡眠+锻炼,合二为一,祝你幸福。注:王思娄的原创内容希望对您有所帮助。图片来源于互联网。如果有任何侵权行为,请通知我们删除。

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交通局副局长检查了一下:为什么我不能接受特产,而其他人可以?

    县交通局副局长的"蜕变"之路

    

      2018年3月2日,当人们都沉浸在元宵节的团圆氛围中时,福建省上杭县交通运输局原党组成员、副局长谢春祥却因涉嫌严重违纪违法接受上杭县纪委监委纪律审查和监察调查。

    

      经查,2015年9月至2018年2月,谢春祥利用职务之便,收受交通工程项目承包人贿赂30多万元。4月23日,上杭县纪委监委给予谢春祥开除党籍、开除公职处分。目前,其涉嫌犯罪问题正处于法院审理阶段。

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      谢春祥从一名普通的办事员成长为一名领导干部,在本该大有作为之际,是什么原因让他没有抵挡住对金钱的诱惑,最终滑向贪腐深渊?

    

    

     /*300*250 原生 创建于 2016-03-03*/

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      少了精神上的追求 欲望闸门逐渐打开

    

      “谢春祥的工作魄力、能力都不错,在乡镇时给群众办了不少实事好事,如今走上违纪违法道路,真是令人惋惜。”前不久,该县人民法院公开审判谢春祥受贿一案,他的领导和同事无不为之叹息。

    

      出生在农民家庭,幼时的困苦生活,造就了谢春祥吃苦耐劳、勤奋执着的品格。读书改变命运。谢春祥通过不懈努力,如愿考上闽西大学。毕业后,在组织的培养下,他从一名乡镇科员成长为一名重要岗位的领导干部。

    

      “我成长的每一步都是组织的信任和厚爱,是群众的关心和支持,我一定要做出一番事业。”他信誓旦旦地“保证”。

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      但是,随着职务的升迁,权力的增大,在权力和金钱面前,谢春祥却丧失了党性、迷失了方向,私欲膨胀,把当初的誓言抛诸脑后。

    

      据办案人员介绍,随着岗位的不断调整,谢春祥管的人和事多了,办公室也逐渐热闹起来。有基层同志来汇报、请示工作的,有熟人、“朋友”来联络感情的,客似云来,欢声笑语,他也有点当“领导”的感觉了。

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      “逢年过节的,他们都会送一点土特产,别人能收,我为什么不能收?”谢春祥在忏悔中说,加上天天沉迷于酒桌,对业务知识一知半解,政治学习、廉政教育也流于形式,天天浑浑噩噩。

    

      精神上没有了追求,思想上就会杂草丛生。对社会上一些不良风气以及金钱的渴望冲击着谢春祥脆弱的心理防线。

    

      因为“懂规矩”他在当地老板中“口碑”不错

    

  &nbs影楼后期制作_第一次月考反思网p;   理想信念的动摇是最危险的动摇,理念信念的滑坡是最危险的滑坡。这点在谢春祥身上表现得犹为明显。

    

      2015年10月,谢春祥调任县交通局副局长一职。“他手中掌握着众多的项目招标、验收和拨付工程款的权力,自然成为老板们‘围猎’的重点。”办案人员介绍说。

    

      官商交往当有道,若失去了原则,“勾肩搭背”,则会付出代价。2016年6月,商人王某为承揽上杭古田梅花山路一期工程中的相关项目,请求谢春祥出面打招呼,并承诺完工后会给他“意思意思”。

    

      谢春祥心领神会,在他的暗箱操作下,王某最终如愿以偿。为表示感谢,王某奉上人民币5万元。

    

      打个招呼就可以拿到相当于自己半年的工资,这让谢春祥既兴奋又紧张。

    

      “第一次收别人这么多钱,心里很忐忑。”谢春祥在忏悔中写道,“说不怕那是假的,我安慰自己说不怕不怕,王某和自己是‘兄弟’,应该不会害我的”。一段时间后,果然风平浪静,于是就有了后面的第二次、第三次。“我暗暗告诫自己,收人家的钱,一定要收关系好的,‘保险’不会出事的。”

    

      调查显示,谢春祥利用职务之便,多次为工程承包商在工程款审核拨付、工程监管、承揽项目工程、解决工程款结算等事项上给予关照。小到1000元的购物卡,大到几万元不等的现金,谢春祥都毫不客气,一一笑纳。

    

      商人投之以桃,他必报之以李。“我承包的赣龙复线上杭古田站站前大道等工程,时常受到监理人员‘为难’,请帮忙‘协调’下。”面对承包人吴某的请托,谢春祥亲自出面,要求相关人员给予关照。

    

      此后,吴某项目进展顺利,项目款也顺利拿到。同时,谢春祥也收到5万元的“感谢费”。

    

      很快,谢春祥“敢收钱、能办事、懂规矩”的“口碑”也在商人的圈子里传开来。

    

      正所谓,贪欲无度,牢狱自筑。贪欲让谢春祥一步步走向穷途末路。

    

      面对组织调查 他选择了对抗

    

      今年正月初八一上班,谢春祥闻讯自己“评先”一事被上杭县纪委监委否决。

    

      “当时就我有种不祥的预感,肯定要‘出事’。”谢春祥交代,为防止夜长梦多,初十这天,他陆陆续续把其中的一部分钱退还当事人。

    

      “假如这时,谢春祥能积极主动向组织说明问题,还可以为自己争取到主动,可他却认为把钱退了,别人不会告他,就可以万事大吉。”负责查办此案的人说。退房协议_易唯思网

    

      2月底,得知项目承包商王某被纪委叫去“谈话”,谢春祥按捺不住,开始“四处活动”,千方百计想掩盖违纪事实。

    

      他慌忙找来另一承包商谢某商讨“应对”措施,退还他7万元钱,并反复交代:“不能将他收钱的事告诉任何人,即使组织调查,也要保守‘秘密’,打死也不能说。”

    

      据办案人员介绍,谢春祥被采取留置措施后,交代问题像挤牙膏,遮遮掩掩,讲一半留一半,有时还添上一些美丽的谎言,干扰调查人员视线。

    

      之所以选择对抗,谢春祥给出的答案是:“万一被纪委审查,肯定不能乱说、多说,言多必失,就‘死’的更快。”

    

      为打消他的对抗和侥幸心理,办案人员一方面苦口婆心地教育引导,给他讲政策讲法纪,让他重温入党誓词,主动认识错误,交代问题;另一方面,根据监察法的有关规定,保障他的饮食、休息和安全等合法权益。使他明白:组织在挽救他而不是和他过不去。

    

      谢春祥的态度慢慢地发生了变化。在组织的教育帮助和证据面前,最终放弃“抵抗”,一五一十地交代了自己的违纪违法事实。

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      “如果不是因为贪欲,今天在留置点写悔过书的就不会是我,希望我的‘前车之鉴’能让大家引以为戒,千万不要重蹈覆辙。”案发后,谢春祥回忆起住事,常以泪洗面。他称,“越反思,自己越无地自容。”(福建省纪委监委 || 责任编辑 杨文佳)

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